Existem várias causas para a prisão de ventre, incluindo dieta inadequada, falta de exercícios, estresse e alguns medicamentos. Para acabar com esse problema, é importante adotar algumas medidas simples:
- Aumente o consumo de fibras. As fibras são essenciais para manter o intestino funcionando corretamente. Você pode encontrar fibras em frutas, vegetais, legumes e grãos integrais.
- Beba bastante água. A água ajuda a manter as fezes moles e fáceis de evacuar.
- Pratique exercícios regularmente. Os exercícios ajudam a estimular o intestino.
Se você estiver com prisão de ventre há mais de uma semana, consulte um médico.
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