10 dietas para emagrecer rápido

Quer emagrecer rápido e não sabe qual dieta seguir? Leia nosso e conheça as 10 melhores dietas para perder pesso rápido.

Conheça 10 dietas que farão você emagrecer rápido

Margem

Existem muitas opções de dietas fazem a pessoa emagrecer rápido, esse é o principal ponto quando alguém procura um método para perda de peso. Ninguém quer demorar um ano para perder poucos quilos, o que chama atenção são as dietas que prometem perda de muito peso em pouco tempo.

Receitas para emagrecer de vezIndependente dos danos à saúde, algumas dietas promovem uma verdadeira revolução no organismo e realmente fazem o peso sumir rapidamente. Porém, a maioria das pessoas “ganha” o peso novamente, pois não faz uma manutenção adequada, voltando a consumir alimentos prejudiciais e que engordam.

O efeito sanfona é o mais temido por quem faz dieta, o medo de voltar a engordar, quando a dieta termina, é o que faz as pessoas seguirem os métodos por longos períodos ocasionando danos à saúde, já que algumas dietas cortam completamente alguns grupos de alimentos que são essenciais ao nosso organismo.

A indústria do emagrecimento movimenta milhões de dólares todos os anos, produzindo suplementos a base de produtos emagrecedores e que fazem as pessoas terem a ilusão da perda de peso saudável. Infelizmente, poucas pessoas recorrem à reeducação alimentar que é a melhor solução para eliminar peso e manter. Comer do jeito certo, é a dieta mais efetiva de sempre.

Porém, esse é um programa que demora mais tempo para mostrar resultados, e as pessoas têm pressa, seja para conseguirem um corpo escultural para algum evento específico, ou apenas para entrarem novamente em roupas que são 3 manequins menores que seus corpos atuais.

10 dietas que emagrecem rápido e realmente funcionam

Diante de tantas dietas restritivas que existem, mostramos aqui as 10 mais famosas e que costumam trazer resultados em pouco tempo, sem danificar “muito” a saúde. O importante é seguir o tempo da dieta corretamente, e não prolongar para não prejudicar o organismo.

1 – Dieta dos pontos

Uma tabela atribui pontos a vários tipos de alimentos e a pessoa não pode extrapolar os pontos que podem ser consumidos em um dia (homens = 400 e mulheres = 300).  Se passar os pontos em um dia, pode fazer compensação no dia seguinte.

2 – Dieta dukan

Essa dieta se baseia no consumo exclusivo de proteínas e é feita em 3 fases, que devem ser obedecidas, para obter o resultado desejado. A restrição a outros grupos de alimentos pode prejudicar alguns órgãos como os rins. 

3 – Dieta da proteína

Muito parecida com a Dieta Dukan aqui, o consumo de proteínas também é o foco central para emagrecer. Além de ajudar a perda de peso, favorece o aumento da massa muscular, por isso é muito usada por atletas e adeptos de fisiculturismo. 

4 – Dieta da sopa

Criada pelo Hospital do Coração para a recuperação de pacientes que fizeram cirurgias cardíacas, essa dieta consiste em se alimentar, durante 7 dias, com alimentos saudáveis e tomar uma sopa específica feita com legumes e verduras variados. O objetivo dessa dieta é eliminar 7 quilos em 7 dias.

5 – Dieta da USP

Teoricamente essa dieta é um resultado de pesquisas do Laboratório da Universidade, porém a instituição não confirma essa informação. De qualquer maneira, é uma dieta restritiva que deve ser feita por 7 dias, podendo ser prolongada por mais 7. Restringe grande número de alimentos e a própria Universidade não recomenda que seja seguida.

6 – Dieta Detox

Como o próprio nome diz, é uma dieta baseada na desintoxicação do organismo. Nos dois primeiros dias a alimentação é feita especificamente com líquidos (chás, shakes, sucos) e nos próximos 5 dias os alimentos sólidos entram, a maioria antioxidantes e ricos em água.  A idéia é eliminar toxinas através da urina, o que também faz com que a pessoa desinche.

7 – Dieta do Carboidrato

Essa dieta também é conhecida como dieta do Dr. Atkins, e nela o carboidrato é eliminado completamente do cardápio. A pessoa pode se alimentar apenas com os alimentos que fazem parte de uma lista de “permitidos” e indivíduos com problemas de colesterol precisam tomar cuidado, já que muitos alimentos são ricos em gorduras.

8 – Dieta Seca Barriga

Nome dado a todas as dietas que focam na eliminação da gordura abdominal. Não existe uma dieta específica, mas sim um conjunto de elementos que podem favorecer a diminuição da barriguinha. Optar por alimentos ricos em fibras e termogênicos ajudará a diminuir a região do abdômen.

9 – Dieta Japonesa

O nome talvez venha devido ao consumo de vegetais e legumes, porém é muito parecida com a Dieta da USP e deve ser feita por, no máximo, 7 dias pois seu cardápio é rigoroso e muito restrito. Para obter bons resultados com essa dieta é preciso seguir à risca os alimentos de cada dia.

10 – Dieta do ovo

Consumir um ovo cozido antes das principais é o foco central desta dieta. Não existe um cardápio pré estabelecido, apenas o consumo do ovo cozido antes de refeições que devem ser elaboradas com alimentos de baixas calorias.

Agora que você conhece 10 dietas que fazem emagrecer rápido, consulte seu nutricionista para ter certeza que nenhuma delas fará mal à sua saúde.

 

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